こんにちは、杏です。
先月から、ライフデザイン講座というものを受講しています。
ライフデザイン講座とは、尊敬する兵藤さやさんという女性が講師をされている、「じぶんというかけがえのない存在について徹底的に知り、学ぶための講座」。
「じぶんを満たすことが出来ない人が、他人を満たすことは出来ない」
これは私が初めてさやさんを知った時に、感銘を受けた言葉です。
自己受容とか自愛とかよく聞くと思います。
私も自分を愛そうと努力してきたのですが、そして別に愛してないつもりはなかったんですがw、1回目の講義を受け、これまでかなり自分を否定してきたことに気付きました。
Contents
受講を決めたきっかけ
実は、最初はこの講座を受講するつもりはありませんでした。
ゆるふわ系だと思っていたし、講師のさやさんは生まれながらに可愛くてキラキラした女性に見えたので、
と感じていたからです。（この時点でとてもこじらせている）
私、ゆるふわなモノや雰囲気は大好きなんですが、学ぶとなると、辻褄が合っていたり、論理的に理解出来ないとダメなんです。
でもさやさんとお話する中で、さやさん自身が以前は
- 人目が気になりすぎている
- 自信がない
- でもプライドは高い
という、私と似ている部分があったことを知りました。
とても頭の良い方だなとも思ったし、そして何より、マインドが整っていることを本当に体現されているんです…！
私が今参加しているビジネスコミュニティの師匠の方もそうなんですが、やっぱりご自身が背中で語っているのは本当に説得力がある。
私と似たような状態だった方が、こんなキラキラした女性になれたの？
そう思ったのが、受講を決めたきっかけでした。何十年も生きてきて、性格を変えるなんてもう無理だと思っていたので、最後のトライだとも思いました。
事前ワーク中の不安
ライフデザイン講座は、受講前から事前ワークがあります。
しっかり寄り添ってもらっていると感じて嬉しくて安心した一方で、不安が…。
性格の悪さがあからさまになってるんだけど…
周りのメンバーさんが素敵な方ばっかりだから、こんな自分見せたくない。
湧き出るネガティブ感情ｗそして他者目線。
でもこの気持ちは拭いきれないまま、1回目の講座がスタートしました。
mind1の講義♡
初回の会場は、都心から離れていて、とっても可愛い内装とお部屋のセッティング、アットホームな雰囲気で安心できる場所でした。
時間ギリギリでちょっと焦っていましたが、着いた瞬間メンバーさんが最高すぎてほっこり☺️
ライフデザイン講座は7回シリーズなのですが、講師のさやさん曰く、初回のmind1はかなり本質が詰まった、一番重要とも言える講座。
私は講義中にスパーンと言うよりは、終わった後の日常生活を過ごす中でじわじわと分かってくることがたくさんあると感じています…！
学びがあったこと、少しだけ書いてみたいと思います。
私達は毎日4万回、自分と会話している
私達って、毎日4万～6万回、自分自身と会話しているって知ってましたか？
全然意識していなかったのですが、そう言われてみれば直近の1時間でも
明日は仕事進めなきゃ
明日も晴れるといいな♪
今日はお肌の調子がいいかも！
ちょっとお腹痛いな…
などなど、取っ散らかってすごく色んなことを考えていました。
この自分との会話をセルフトークと言うんですが、私の場合は特に仕事が立て込んでいる朝、すごい勢いでセルフトークしていました。そりゃ朝から疲れるわ😅って思うくらい。
ぜひ自分との会話に耳を意識して耳を傾けてみて下さい。その中に、自分の思考のクセがあります。
顕在意識と顕在意識
この言葉を聞いたことがある人は多いと思います。私も意味は知っていたし、「潜在意識に働きかけよ」みたいなことも聞いたことあったんですが、どうやればいいのかは分からず。
脳の95％を占めている潜在意識は、1日4万回以上のセルフトークによってどんどん更新されています。
すごくストンと入ってきたのが、頭の中にちっちゃいおじさんがいるっていうさやさんの表現！
ちっちゃいおじさんは素直で単純なので、「私なんか…私なんか…」と思っていると「そっか、あんたなんてダメな人間のね。」と思い込んでしまうんです。笑
そしておじさんは主語を認識できないので、誰かや何かに負の感情を持つと、自分の事だと受け止めてしまうのです。
私の場合は「～しなきゃ」って考えるクセがあるので、＝今はちゃんと出来てない自分、という風におじさんに認識されているのかも。
セルフトークを極めることが最重要
自分の思考のクセを知るにも、潜在意識を変えていくにも、セルフトークに耳を傾けることが大切。
自分の感情に耳を傾けるじぶんノートをほぼ毎日書いているので、今はとにかくそれを重視していきたいと思います♡
さいごに。知っていることの大切さ
改めて、「知っている」って強いなって思いました。
この1年で「知ってるか知らないか」が自分の人生にかなり影響を及ぼすなというのは感じていましたが、それがマインドにも当てはまるのは今回初めて体感しました。
マインドや感情のことになると、「知ってるけど出来ない→性格だからもう無理だ」って思っていたんですよね💦
でも別の捉え方やアプローチがあることを知れて、とっても学びが深かったです。
9月は自分としてもひとつ成長できたと思う°ʚɞ°
これからの講義も記録に残していきたいと思います😊
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私は小さい頃から、周りの目ばかり気にするタイプでした。
失恋をきっかけにその傾向がますます強まり、プライベートでも自分は女性としてどこか劣っていると感じていました。
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引き寄せの法則もやってみたことあるけど出来なかったし。